Zalecenia dla zdrowiejących alkoholików

Jeżeli zdecydowałeś się na podjęcie leczenia i abstynencję, ważne będzie dla Ciebie w pierwszym okresie abyś:

  1. unikał miejsc, w których kiedyś pijałeś;
  2. nie chodził do restauracji, lokali, kawiarni i innych miejsc, w których podaje się alkohol;
  3. nie brał udziału w spotkaniach towarzyskich, o których wiesz, że podaje się tam alkohol (np. Sylwester, prywatka, dancing);
  4. nie uczestniczył w spotkaniach rodzinnych, w czasie których podawany jest alkohol (np. chrzciny, komunie, wesela, imieniny, rocznice, stypy).

Jeżeli w Twojej pracy pije się alkohol, to teraz:

  1. nie bierz udziału w składkach na zakup alkoholu,
  2. nie polewaj,
  3. nie chodź po alkohol,
  4. nie przebywaj tam, gdzie piją,
  5. nie zgadzaj się stać na czatach.

Może się zdarzyć; że będzie Cię namawiać do picia jakaś ważna dla Ciebie osoba (na przykład kolega, z którym kiedyś piłeś, dziewczyna, zwierzchnik). Na każde namawianie Cię do picia mów: "Nie piję", nie szukając żadnych dodatkowych usprawiedliwień. Jeśli nie budzi to Twojego zdecydowanego sprzeciwu, informuj o tym, że jesteś osobą uzależnioną od alkoholu.

Pamiętaj o tym, że picia bezalkoholowego szampana i piwa jest dla Ciebie tak samo niebezpieczne jak pierwszy kieliszek alkoholu.
Dbaj o to, żeby w domu nie trzymać alkoholu.
Nie zgadzaj się, aby ktoś do Ciebie przynosił alkohol.
Nie przyjmuj i nie dawaj prezentów ani łapówek alkoholowych.

Nie zapominaj, że Twoja choroba i Twoje leczenie są teraz najważniejszymi sprawami w Twoim życiu, dlatego też nie broń się przed informowaniem o tym: lekarza specjalisty, przełożonych w pracy, członków rodziny czy namawiających Cię kolegów.

źródło: Michał Kurdziej "Uzależninia od alkoholu i..."