Zalecenia dla zdrowiejących alkoholików
Jeżeli zdecydowałeś się na podjęcie leczenia i abstynencję, ważne będzie dla Ciebie w pierwszym okresie abyś:
- unikał miejsc, w których kiedyś pijałeś;
- nie chodził do restauracji, lokali, kawiarni i innych miejsc, w których podaje się alkohol;
- nie brał udziału w spotkaniach towarzyskich, o których wiesz, że podaje się tam alkohol (np. Sylwester, prywatka, dancing);
- nie uczestniczył w spotkaniach rodzinnych, w czasie których podawany jest alkohol (np. chrzciny, komunie, wesela, imieniny, rocznice, stypy).
Jeżeli w Twojej pracy pije się alkohol, to teraz:
- nie bierz udziału w składkach na zakup alkoholu,
- nie polewaj,
- nie chodź po alkohol,
- nie przebywaj tam, gdzie piją,
- nie zgadzaj się stać na czatach.
Może się zdarzyć; że będzie Cię namawiać do picia jakaś ważna dla Ciebie osoba (na przykład kolega, z którym kiedyś piłeś, dziewczyna, zwierzchnik). Na każde namawianie Cię do picia mów: "Nie piję", nie szukając żadnych dodatkowych usprawiedliwień. Jeśli nie budzi to Twojego zdecydowanego sprzeciwu, informuj o tym, że jesteś osobą uzależnioną od alkoholu.
Pamiętaj o tym, że picia bezalkoholowego szampana i piwa jest dla Ciebie tak samo niebezpieczne jak pierwszy kieliszek alkoholu.
Dbaj o to, żeby w domu nie trzymać alkoholu.
Nie zgadzaj się, aby ktoś do Ciebie przynosił alkohol.
Nie przyjmuj i nie dawaj prezentów ani łapówek alkoholowych.
Nie zapominaj, że Twoja choroba i Twoje leczenie są teraz najważniejszymi sprawami w Twoim życiu, dlatego też nie broń się przed informowaniem o tym: lekarza specjalisty, przełożonych w pracy, członków rodziny czy namawiających Cię kolegów.
źródło: Michał Kurdziej "Uzależninia od alkoholu i..."